كيف تتجنبون المشاكل في عطلكم
العطلة — ماذا يخطر على بالكم؟ الاسترخاء على شواطئ تلفحها الشمس، شواطئ تملأها اشجار النخيل التي تزود ظلالا مسِرَّة؟ او ربما بهجة تنشق هواء الجبل المنعش والنقي؟
لكن قد تقلقون بشأن احتمال حدوث طقس رديء، تأخيرات في المطارات، دوار السفر، وإلى ما هنالك. ومهما يكن، ماذا يمكنكم ان تفعلوا لتجعلوا عطلتكم ممتعة قدر الامكان؟
استعدوا جيدا
ان الاشخاص الحكماء الذين يأخذون العطل يخططون مسبقا. فهم يحصلون على وثائق السفر والوثائق الصحية بحيث تكون جاهزة حين تبدأ رحلتهم. والاستعلام عن المخاطر الصحية التي سيواجهونها على الارجح يساعدهم على تقرير اية عقاقير وقائية ينبغي اخذها معهم.
ويستعد كثيرون للسفر الى المناطق حيث تنتشر الملاريا بالبدء بتناول العقاقير المقاومة للملاريا قبل بضعة ايام من السفر. ولكن كإجراء وقائي، غالبا ما يُنصح بالاستمرار في تناول هذه العقاقير خلال كامل مدة العطلة وحتى على مدى اربعة اسابيع بعد انتهائها، هذا لأن طفيليات الملاريا تمر بفترة حضانة في الجسم طوال هذه المدة. لكن هنالك تدابير وقائية اخرى مهمة ايضا.
ينصح الدكتور پول كلارك، من كلية لندن لعلم الصحة والطب المداري: «من المهم ايضا رش طاردات الحشرات على الجلد او استعمال العصائب المُشبعة بطارد الحشرات التي تُلبس حول المعصم او الكاحل، واستعمال الناموسيات، وأقراص مبيدات الحشرات التي تعمل بالكهرباء». ومن الافضل عادة شراء تجهيزات كهذه قبل المغادرة لقضاء عطلتكم.
لن تتمتعوا بأية رحلة اذا كنتم تعانون دوار السفر. فماذا يسبِّبه؟ يدَّعي احد الباحثين ان دوار الحركة يصيب الانسان حين يُمطَر الدماغ بوابل من الاشارات الجديدة التي تأتي من كون المرء في محيط غير مألوف. وإذا كانت المشكلة بسبب حركة السفينة، ارتجاجات الطائرة، او هدير محرك سيارتكم، فحاولوا ان تركِّزوا على شيء ثابت، كالافق مثلا، او الطريق امامكم. وتساعد التهوية الجيدة على امدادكم بالاكسجين الذي انتم بحاجة ماسة اليه. وفي الحالات الشديدة لدوار الحركة، يمكن للعقاقير المضادة للهستامين ان تساعد على تخفيف الاعراض. ولكن يلزم الحذر: انتبهوا للتأثيرات الجانبية المحتملة، كالنعاس مثلا، لأنها في ظروف معيَّنة يمكن ان تعرِّض سلامتكم للخطر.
والرحلات الجوية الطويلة لها مخاطرها الصحية، كالتجفاف. فبالنسبة الى البعض، يمكن لعدم الحركة والجلوس في مكان ضيق لفترات طويلة ان يزيد احتمال اصابتهم بجلطة دموية في الساق. وإذا تحرَّكت الجلطة وبلغت الرئة او القلب، يمكن ان تكون النتائج خطرة للغاية. ولذلك قد يحتاج البعض خلال الرحلات الجوية الطويلة الى القيام بالتمارين كالسير في الممرات وثني عضلات الاوراك والسيقان فيما هم جالسون. وللتخفيف من التجفاف، تناولوا الكثير من المشروبات غير الكحولية.
هل يجعلكم ما ذُكر اعلاه تخافون اكثر من السفر بالطائرة؟ اذا كان الامر كذلك، فتشجَّعوا لأن السفر بالطائرة آمن نسبيا. فهو اكثر امانا، حسبما يقال، بـ ٥٠٠ مرة من ركوب الدراجات النارية وب ٢٠ مرة من السفر بالسيارة! لكنَّ آخرين يشيرون الى ان احصاءات كهذه تُصنع على اساس مسافة السفر وليس على مقدار الوقت المصروف في السفر في كلٍّ من وسائل النقل هذه.
واصطحاب الاولاد الصغار في السفر يقدِّم تحديا خصوصيا. تنصح المذيعة كاثي آرنولد: «خططوا لرحلتكم بدقة كما تخططون للحملات العسكرية». ومع انكم قد لا تتمكنون من إشغال الولد، خذوا معكم لُعَبا، او اشياء اخرى تثير اهتمامه. وسيجعل ذلك السفر ممتعا اكثر للعائلة بكاملها.
حين تصلون
يقول معظم الذين يأخذون عُطلا: ‹تلزمني اربعة او خمسة ايام من الاسترخاء قبل ان ابدأ بالتمتع بعطلتي›. لا شك في ان اعتياد محيط جديد يتطلَّب الوقت. ولذلك قد يكون من الحكمة عدم استعجال الامور في اول يوم او يومين من وصولكم. اسمحوا لجسمكم وذهنكم بأن يتكيَّفا مع البرنامج المختلف. وإن لم تفعلوا ذلك، فقد تعانون الاجهاد وتخسرون كل الفوائد التي يمكن ان تأتي من عطلتكم.
مئات الملايين من الناس حول العالم يسافرون كل سنة الى بلدان اخرى. وبحسب احد التقديرات، يعاني نصفهم على الاقل شكلا من اشكال المرض او الاصابات. ولذلك، كما يوضح الدكتور ريتشارد داوود، محرر مجلة صحة المسافرين (بالانكليزية)، فإن «الوقاية هي احد التدابير الصحية التي لا ينبغي لأيّ مسافر ان يهملها». وبما ان جسم المسافر بحاجة الى التكيُّف مع سلالات مختلفة من البكتيريا في الجو والطعام والماء، فمن المهم خصوصا ان تنتبهوا في الايام القليلة الاولى لما تأكلونه.
يحذر الدكتور داوود: «لا ينبغي ابدا الافتراض ان الطعام آمن، ما لم تعرفوا انه طُبخ جيدا (عُقِّم حراريا) وقبل مدة قصيرة — حتى لا يبقى ايّ اثر للون الاحمر في اللحم مثلا». لكن لا يمكن ان تثقوا حتى بالطعام الساخن. ولذلك «تأكَّدوا ان غداء اليوم ليس عشاء البارحة، وقد أُعيد تسخينه وترتيبه في الاطباق».
لذلك، اذا كنتم تقضون عطلة في منطقة مختلفة جدا عن مكان سكنكم، فقد لا تتمكنون دائما من الاكل حينما، وحيثما، وكلَّ ما تريدون. لكنَّ هذا دون شك ثمن زهيد تدفعونه لقاء تجنُّب الاسهال، الذي يُقال انه يصيب اثنين من كل خمسة مسافرين من بلد الى آخر.
أما بالنسبة الى المشروبات، فالماء المعبَّأ في القناني اكثر امانا عادة من الماء المتوفر محليا. لكن لتجنب المشاكل، من الحكمة ان تطلبوا ان تُفتح قناني الماء والمشروبات المعلَّبة امامكم. وقد يكون من الحكمة ايضا تجنب مكعبات الثلج. فاعتبروها دائما مشكوكا فيها ما لم تتأكدوا انها آمنة.
عوامل مهمة لعطلة ممتعة
اخبرت محررة تتناول شؤون السفر، بعد ان استطلعت رأي قرائها: «اذا كان الطقس عاملا مهما في تمتعكم او عدم تمتعكم بالعطلة، فالاصدقاء عامل اهم». وفي الواقع، ذُكر ان «الرفقة الممتعة» عامل يساهم في التمتع بالعطل «حتى اكثر من الفنادق الحسنة التنظيم، الرحلات الخالية من المشاكل، الطعام اللذيذ، والمناظر الممتعة».
ولكن اين يمكنكم التقاء اصدقاء بنَّائين عندما تكونون في عطلة؟ احدى الطرائق هي بالكتابة مسبقا الى مكتب جمعية برج المراقبة الذي يهتم بالبلد حيث تخططون لقضاء عطلتكم. وهم سيعطونكم عنوان قاعة ملكوت شهود يهوه الاقرب الى حيث تكونون، وأيضا سيخبرونكم بأوقات الاجتماعات هناك. وتوجد بعض عناوين هذه المكاتب في الصفحة ٥ من هذه المجلة، ويمكن ان تجدوا لائحة اكبر في كتاب سنوي حديث لشهود يهوه.
ولتتمتعوا بعطلتكم وفي الوقت نفسه تتجنبوا الندم، من المهم ان تصغوا الى مشورة الكتاب المقدس الحكيمة: «لا تضلوا. فإن المعاشرات الردية تفسد الاخلاق الجيدة». (١ كورنثوس ١٥:٣٣) وإذا شعرتم برغبة في التغاضي عن المقاييس والممارسات المسيحية حين تقضون عطلتكم في مكان بعيد، فأدركوا بحكمة ان هذا ضعف واطلبوا المساعدة من اللّٰه لمحاربة هذه الرغبة. ويلزم ان ينتبه الوالدون ايضا لنشاطات اولادهم. تذكَّروا ان هذه الازمنة «حرجة صعبة المعالجة» حيثما كنتم. — ٢ تيموثاوس ٣:١، عج.
وحين تقضون عطلة كعائلة، لا تسلِّموا بأن الماما ستقوم بكل ما تقوم به عادة في البيت. كونوا راغبين في المساعدة في الاعمال المنزلية اليومية، أظهروا روحا متعاونة. فروح كهذه تساهم كثيرا في تمتُّع كل شخص بالعطلة.
هل ستكون عطلتكم ممتعة؟ من المؤكَّد ان الصور الفوتوڠرافية، البطاقات البريدية، والتذكارات، وربما ايضا بعض المصنوعات الحِرَفية المحلية، هذه الاشياء القليلة المنتقاة، ستعيد اليكم الذكريات السعيدة. لكنَّ ما ستتذكرونه على نحو خصوصي دون شك هو الاصدقاء الجدد. فابقوا على اتصال بهم. وتبادلوا الرسائل ليُطلع واحدكم الآخر على الاخبار. فهنالك طرائق كثيرة يمكنكم بها جعل عطلتكم مبهجة حقا.
[الاطار في الصفحة ١٧]
بعض المذكِّرات للعُطَل
قبل السفر
• تأكدوا من امتلاك كل وثائق السفر والوثائق الصحية اللازمة السارية المفعول
• احصلوا على مخزون من العقاقير الوقائية
خلال الرحلة
• تناولوا الكثير من المشروبات غير الكحولية، وقوموا بالتمارين خلال الرحلات الجوية الطويلة
• خذوا معكم اشياء تسلّي الصغار
لدى وصولكم
• اسمحوا بالوقت ليتكيَّف جسمكم وذهنكم
• لا تتناولوا سوى المأكولات والمشروبات الآمنة
• حافظوا على يقظتكم الادبية
• ساهموا في الاعمال المنزلية اليومية مع اعضاء العائلة الآخرين
[الصورة في الصفحة ١٧]
حين تكونون في عطلة، انتبهوا لمعاشراتكم