Gør motion og tab i vægt

● Det er en almindelig opfattelse at motion er en håbløs måde at prøve at tabe i vægt på. Som det er blevet påpeget skal man, for blot at tabe ét pund, gå cirka tres kilometer eller mere. Men det betyder ikke at man skal gå hele strækningen på én dag. Det er usandsynligt at de tusinder af ekstra kalorier som ét pund legemsfedt svarer til, blev indtaget på én dag, eller endog på to eller tre dage. Ved at gå knap to kilometer ekstra hver dag, eller godt 600 kilometer ekstra på et år, vil man forbrænde ti pund af legemsfedtet årlig, hvis den mængde føde man indtager ikke forøges.

Og i modsætning til hvad man måske skulle tro, forøger en sådan moderat fysisk motion ikke ens appetit ret meget. Forsøg med mennesker og dyr har gentagne gange vist at den som motionerer moderat faktisk spiser mindre end andre.