Van mód a leszokásra

„Válaszút előtt állunk: Vagy abbahagyjuk az ivást és felépülünk, vagy folytatjuk és meghalunk” (Egy hajdani alkoholista, aki leszokott az ivásról).

KÉPZELD el, egy éjjel hirtelen arra ébredsz, hogy ég a házad. Pillanatokon belül segítség érkezik és a tüzet végül eloltják. Vissza tudnál menni a házba s úgy tenni, mintha mi sem történt volna? Nyilván nem! A ház leégett és a normális élet csak úgy tud helyreállni, ha a házat újjáépítik.

Hasonló kihívással néz szembe az alkoholista is, amikor kezd leszokni az ivásról. Életét talán hosszú éveken át rombolta az alkohol. Mára teljesen abbahagyta az ivást. A „tűz” ugyan kialudt, de elengedhetetlen a nagyobb helyreállítási munka a magatartásában, az életmódjában és a viselkedésében, ha az alkoholista valóban önmegtartóztató akar maradni. A következő hasznos javaslatok segíthetnek az alkoholistáknak abban, hogy józanok maradjanak.

1. Ismerd fel az ellenséget!

A Biblia kijelenti, hogy a hústest kívánságai „harcot folytatnak a lélek ellen” (1Péter 2:11). Az eredeti görög „hadakozni” jelentésű szó értelme: „katonai szolgálatot teljesíteni” és magában foglalja a pusztító hadviselés gondolatát is. (Vö. Róma 7:23–25.)

Ahogyan a jó katonának időbe telik, amíg kiismeri az ellenség taktikáit, az alkoholistának is képeznie kell magát az alkoholizmus természetét illetően: hogyan rombolja az alkoholistát és a hozzá közel állókata (Zsidók 5:14).

2. Változtass ivási és gondolkodási szokásodon!

„Józannak lenni annyit jelent, mint megszabadulni az üvegtől és a kisgyermektől” — mondja egy orvos. Más szavakkal: nemcsak az ivásról kell leszoknia, hanem a belső embert is meg kell változtatnia.

A Biblia bölcsen ezt tanácsolja: „Alakuljatok át a gondolkodásmódotok megújulása által” (Róma 12:2). „Vetkőzzétek le a régi egyéniséget szokásaival együtt” (Kolossé 3:9). Ha egy alkoholistának a cselekedetei megváltoznak, de az egyénisége a régi marad, akkor később egyszerűen egy másik káros függőségbe menekül, vagy visszaesik a régi szenvedélyébe.

3. Szerezz egy megértő bizalmast!

A biblai példabeszéd ezt mondja: „Aki elkülöníti önmagát, az a saját önző vágya után törekszik; minden gyakorlati bölcsesség ellen kifakad” (Példabeszédek 18:1). Az alkoholista még józan állapotában is hajlamos arra, hogy okoskodjon. Ezért szüksége van egy megértő, de határozott egyéniségű bizalmas barátra (gyakran pártfogónak nevezik). Előnyös, ha ez a meghitt barát maga is olyan személy, aki le tudott szokni az italról és sikerült megbirkóznia a leszokással együtt járó nehézségekkel. (Vö. Példabeszédek 27:17.) Az ilyen bizalmas barátnak tiszteletben kell tartania az alkoholista hitbeli meggyőződését és önfeláldozóan késznek kell lennie arra, hogy bármikor segítséget nyújtson neki (Példabeszédek 17:17).

4. Légy türelmes!

A leszokás nem megy máról holnapra. Időt vesz igénybe, amíg az alkoholista át tudja alakítani az életét. Lehetnek anyagi természetű nehézségei, feszültségek a munkahelyén és káosz a családi életében. A szeszes italtól való megszabadulás nem jelenti azt, hogy az élet gondjaitól is mentes lesz. A szeszes italról leszokni akaró személy kezdetben talán szorongást érez, mivel olyan élettel néz szembe, ahol nem lehet alkohollal ’megoldani a nehézségeket’. Ha ezek a szorongások esetleg leküzdhetetlennek tűnnének, a leszokni akaró alkoholistának jussanak eszébe a zsoltáros vigasztaló szavai: „Vesd a terhed Jehovára, és majd ő támogat. Sohasem engedi meg, hogy ingadozzon az igazságos” (Zsoltárok 55:22 [55:23, Károli]).

5. Józan gondolkodásúakkal barátkozz!

Az alkoholistának őszintén fel kell tennie magának a kérdést: ’Vajon a barátaim támogatnak engem a józan élet folytatásában, vagy folyton a „régi szép napokra” emlékeztetnek és azt az érzést keltik fel bennem, hogy visszakívánjam azokat az időket?’ A Példabeszédek 18:24 ezt mondja: „Léteznek társak, akik képesek darabokra törni egymást, de létezik olyan barát, aki ragaszkodóbb, mint egy testvér.” Helyes megkülönböztető képesség szükséges annak eldöntésére: kik az igazi barátok, és kik azok, akik veszélyes társak lehetnek.

6. Kerüld a túlzott önbizalmat!

„Remekül érzem magam — semmi vágyat nem érzek arra, hogy ismét igyak!” Az az alkoholista, aki így beszél, túlbecsüli elért sikerét és lebecsüli alkoholista szenvedélyét. A kezdeti siker felett érzett öröm, amikor rózsaszínben látja a világot, csak átmeneti. „Törekedj kiegyensúlyozott szemléletre — ajánlja a Willpower’s Not Enough című könyv. — Különben annak a veszélynek teszed ki magad, hogy újra visszaesel az ivásba, és az nagyon messzire sodor a rózsaszín álomvilágtól.” (Vö. Példabeszédek 16:18.)

7. Kerüld a pótszenvedélyeket!

Sokan abbahagyják az italozást, de aztán rossz étkezési szokásokat alakítanak ki, vagy a munka megszállottjaivá válnak, vagy megrögzött szerencsejátékosok lesznek stb. „Mi ebben a kivetnivaló? Most legalább nem iszom!” — érvelhet az ivást abbahagyni szándékozó alkoholista. Való igaz, hogy a fizikai energia levezetésének bizonyos formái egészségesek lehetnek. De ha bármilyen pótcselekvés vagy tevékenység csak az érzéseid eltompítására szolgálna, az hamis, átmeneti biztonságérzetet fog kelteni.

8. Alkalmazkodj a családban kialakuló új szerepkörökhöz!

Számos alkoholista szabotálja a felépülését, amikor a dolgok kezdenek jobban menni! Miért? Egyszerűen azért, mert a józan élet az újdonság erejével hat rá. Az alkoholista talán vonzalmat érez a meghitt családi élet iránt. Ráadásul, amikor józanná válik, felborítja az eddig megszokott családi életet. Ezért minden családtagnak meg kell változtatnia a maga szerepét. „Az egész családi forgatókönyvet félre kell tenni és újat kell írni helyette” — jegyzi meg a Recovery for the Whole Family című füzet. Joggal mondhatjuk, hogy a józan életre való áttérés családi feladat. (Vö. 1Korinthus 12:26.)

9. Védekezz a visszaesés ellen!

A túlzott önbizalom, a nem megfelelő társaság, a kényszer-pótcselekvések és a növekvő elszigeteltség — egy-egy lépés lehet a visszaesés felé vezető úton. Tartsd nyitva a közlési csatornát egy bizalmasoddal, akivel beszélni tudsz az ilyen tendenciákról.

Az egyik alkoholista, aki kezd leszokni szenvedélyéről, ezt mondja: „Egyszer minden iszákos abbahagyja az ivást. Néhányunknak még az életünkben sikerül abbahagyni.”

[Lábjegyzet]

[Kiemelt rész a 7. oldalon]

Ha feltétlenül gyógyszeres kezelés szükséges

Bármilyen alkoholtartalmú gyógyszer ellenállhatlan vágyat ébreszthet az ivásra és visszaesést idézhet elő.

Dr. James W. Smith ezt írja: „Nem szokatlan jelenség, hogy egy alkoholista több évig tartó józan élet után visszaesik, mert alkoholtartalmú köptetősziruppal akarta meggyógyítani magát.” Az alkoholista számára minden nyugtató káros. Ha feltétlenül szükséges nyugatószert szedni, akkor az alkoholistának . . .

1. konzultálnia kell egy gyógyszerésszel az esetleges veszélyeket illetően;

2. értesítenie kell erről bizalmas barátját, és ha lehetséges, hívja el, mielőtt bevenné az egyes adagokat;

3. feljegyzést kell készítenie minden bevett adag gyógyszerről;

4. lehetőleg minél előbb abba kell hagynia a gyógyszer szedését;

5. meg kell szabadulnia a fel nem használt gyógyszerektől, ha már nem kell tovább szednie azokat.