Hvordan noen har lært å overvinne negative følelser

ALLE har negative følelser fra tid til annen. På grunn av slike problemer som alvorlig sykdom, høy alder eller et dødsfall i familien har noen kanskje negative følelser som er dypt rotfestet, og som kan ha en ugunstig innvirkning på livet deres.

Men selv blant dem hvis negative følelser er dypt rotfestet, finnes det noen som har lært å beherske disse følelsene, slik at de kan fortsette å ta hånd om sine daglige gjøremål på en god måte. Våkn opp! har intervjuet noen slike personer.

Janis får medisinsk behandling for en sykdom som påvirker følelsene hennes. Men hun sier: «Jeg har funnet ut at den mest effektive måten å takle problemet på er å få kontroll over tankene mine. Jeg får til dette ved å gjøre ting for andre, for eksempel å bake og sy. Jeg går også inn for å dvele ved hyggelige minner og ved framtidige begivenheter som jeg gleder meg til. På grunn av den sykdommen jeg har, er dette ikke lett. Noen ganger ville det ha vært lettere å gi opp og ha det vondt. Men de gode resultatene er anstrengelsene vel verd.»

Ethels mann døde etter at de hadde vært gift i 45 år. Selv om Ethel ikke unngikk sorgprosessen, klarer hun å beherske følelsene sine. Hun forteller: «Jeg sørger for å være travelt opptatt med å gjøre noe for andre. Jeg liker for eksempel å lære andre om Guds hensikter, som vi finner i Bibelen. En ung kvinne var så lykkelig over det fine hun lærte, at hennes verdsettelse hjalp meg til å komme i bedre humør. Når jeg konsentrerer meg om positive ting i Bibelen for å undervise andre, hjelper det meg til å tvinge de negative tankene bort fra sinnet. Dessuten kommer yngre kvinner til meg med forskjellige problemer, og det å snakke med dem om positive ting de kan gjøre i sitt liv, er også noe som hjelper meg til å overvinne negative følelser.»

Arthur hadde levd et travelt og hektisk liv i mange år. På grunn av en alvorlig sykdom måtte han så slutte i sitt verdslige arbeid og innstille all virksomhet utenfor hjemmets fire vegger. I mange måneder følte Arthur seg unyttig og nedtrykt. Hvordan taklet han disse følelsene? «Jeg sluttet å dvele ved det som jeg ikke lenger kunne gjøre. I stedet fokuserte jeg på det jeg kunne gjøre for å hjelpe andre til å gjøre framskritt og for å oppmuntre dem når de var nedtrykt. Fordi jeg er nødt til å holde meg hjemme, benytter jeg meg en god del av telefonen. Da jeg fikk det travelt med å hjelpe og oppmuntre andre, fikk jeg liten tid til å synes synd på meg selv.»

Nita opplevde en rekke kriser i sitt liv; blant annet mistet hun mannen sin og ble forståelig nok svært ulykkelig og deprimert. Med tiden lærte hun å beherske slike følelser: «Når jeg begynner å føle meg nedfor, prøver jeg å aktivisere meg selv. Jeg tvinger meg selv til å gå en tur, ringe til en hyggelig venn, lytte til musikk eller gjøre noe annet som jeg av erfaring vet vil lette depresjonen. Jeg prøver å vise meg selv samme omsorg som jeg ville vise en god venn.»

Mary har hatt alvorlige helseproblemer i 32 år. Hun er lenket til rullestolen og er bare borte fra hjemmet når hun skal til legen. Hvordan klarer Mary å unngå å bli overveldet av motløshet? Hun forteller: «Mannen min har vært min beste støtte. Jeg leser også ofte oppbyggende lesestoff. Jeg ringer til vennene mine og ber dem ofte hjem til meg. Jeg gleder meg over deres besøk og bruker ikke slike anledninger til å klage eller til å henfalle til selvmedlidenhet. Jeg bruker ikke tid på å dvele ved negative ting i livet mitt, for jeg har så mange positive ting å glede meg over.»

Margaret er realistisk av natur. Hun sier: «Når negative følelser oppstår, oppsøker jeg en som tenker positivt — ikke en idealist, men en som kjenner meg godt, og som vil minne meg om de framskritt jeg har gjort, og oppmuntre meg.»

Rose Marie har gjennomgått fem store operasjoner i årenes løp, og i løpet av det siste halvannet år har hun og mannen hennes opplevd sju dødsfall i familien. Dette framkalte avgjort negative følelser. Men Rose Marie og mannen hennes dveler ikke ved de negative følelsene. De er Jehovas vitner og blir holdt oppe av Bibelens positive og trøsterike håp om en rettferdig, ny verden som snart vil komme, der Gud «skal tørke bort hver tåre fra deres øyne, og døden skal ikke være mer; heller ikke skal sorg eller skrik eller smerte være mer». Ja, de døde vil til og med få en oppstandelse, for Jesus sa: «Den time kommer da alle de som er i minnegravene, skal høre [Guds Sønns] røst og komme ut.» — Åpenbaringen 21: 4; Johannes 5: 28, 29.

[Bilde på side 9]

Janis oppnår kontroll over følelsene sine ved å gjøre noe for andre, dvele ved hyggelige minner og glede seg til framtidige begivenheter