2 | Tröst från Bibeln

BIBELN SÄGER: ”Allt som har skrivits förr skrevs ju för att ge oss undervisning, och det ger oss hopp eftersom Skrifterna ger oss tröst och hjälper oss att hålla ut.” (ROMARNA 15:4)

Vad det innebär

Bibeln innehåller tröstande tankar som kan ge oss den styrka vi behöver för att bryta negativa tankemönster och hjälpa oss att hålla ut. Bibeln visar också att vi kan se fram emot en tid då vi aldrig mer kommer att behöva kämpa med jobbiga tankar och känslor.

Hur det kan hjälpa

Vi kan alla må dåligt och känna oss oroliga ibland. Men de som lider av depression eller ångest måste kanske kämpa med de här känslorna varje dag. Hur kan Bibeln vara till hjälp?

När vi läser Bibeln fyller vi på med positiva tankar som kan mota bort negativa tankar. (Filipperna 4:8) Den kan verkligen trösta och lugna oss så att det blir lättare att få känslorna under kontroll. (Psalm 94:18, 19)
Bibeln kan hjälpa oss att inte tänka att vi är värdelösa. (Lukas 12:6, 7)
Det finns många verser i Bibeln som försäkrar oss om att vi inte är ensamma och att Gud, som har skapat oss, verkligen förstår hur vi känner. (Psalm 34:18; 1 Johannes 3:19, 20)
Bibeln visar också att Gud lovar att han ska ta bort minnen som plågar oss. (Jesaja 65:17; Uppenbarelseboken 21:4) Det här löftet kan ge oss kraft att orka vidare när vi känner oss riktigt nere.

Hur Bibeln hjälper Jessica

Hur min depression påverkar mig

”När jag var 25 kraschade jag totalt och fick diagnosen svår depression. Jag plågades av hemska minnen och flashbacks. Läkarna hjälpte mig att förstå att depressionen var kopplad till negativa tankar som bottnade i trauman jag varit med om. Förutom medicin behövde jag också terapi för att kunna identifiera och förändra negativa tankemönster.”

Hur Bibeln har hjälpt mig

”När det var som värst hade jag panikattacker och svår ångest, och jag hade svårt att sova. Tankarna bara skenade på nätterna. I Psalm 94:19 står det att Gud kan trösta och lugna oss när vi är nedtyngda av oro. Bredvid sängen brukade jag ha Bibeln och en anteckningsbok där jag hade skrivit ner uppmuntrande bibelverser. Och när jag inte kunde sova så brukade jag läsa några bibelverser och låta Guds tankar trösta mig.

Bibeln uppmuntrar oss att slå bort tankar som går emot det vi vet om Jehova. Förut kände jag mig värdelös och tänkte att ingen kunde älska mig. Men jag har fått lära mig att det inte stämmer med det som står i Bibeln, för den målar upp bilden av Jehova som en kärleksfull och omtänksam pappa som bryr sig om oss som individer. Jag tog gradvis kontroll över mina tankar i stället för att låta dem kontrollera mig. Jag har lärt mig att ha samma syn på mig själv som Jehova har. Det var ett viktigt steg för att kunna jobba bort min negativa självbild.

Jag längtar verkligen efter den tid då alla plågsamma minnen och jobbiga tankar kommer att vara borta. Det känns så skönt att veta att det inte kommer att finnas någon psykisk ohälsa i framtiden. Det hjälper mig att hantera min situation nu och samtidigt kunna se framåt. Snart kommer den här kampen mot depressionen att vara över en gång för alla.”